Тихият убиец

Как да спрем хроничното възпаление и да бъдем здрави в модерния свят.

"Здравейте, приятели! Ние сме Иван и Еми от Functional Bodies. Отдадени сме на функционалната подготовка и на това да помагаме на хората в изграждането им като здрави индивиди. Професионални треньори сме с опит над 15 години. Работили сме с повече от 1000 клиента персонално, с индивидуално подготвени тренировъчни програми и идеи за здравословно и балансирано хранене.

През 2018 г. нашият екип беше част от подготовката на 13-тия българин, изкачил Еверест: Слави Несторов. Нашата сила е в това, че работим комплексно с хората и обръщаме внимание на всичко, свързано с човешкото здраве, кондиция и функционалност. Успехите на нашите клиенти са благодарение на опита, знанията и уменията, които сме натрупали, желанието да учим и да ставаме все по-добри, тъй като вярваме, че една от основните движещи сили е желанието за прогрес.

Тази книга е сбор от редица теми, целящи първо да ви информират, а след това да направите необходимите промени, така че да сте истински здрави. Надяваме се да ви помогнем да откриете отговор на многото въпроси, които си задавате и оттам сами да подредите пъзела на здравето."
- Иван Василев, Емилия Василева

Наръчникът ще разкрие:

- Как да използваме храната и водата като лечители, а не вредители
- Как да спим пълноценно всяка нощ
- Правилното използване на суплементи за нашето здраве
- Ежедневни съвети за подобряване на здравето
- Над 16 години опит в сферата

В книгата ще научиш повече за:

- различните типове вода и как да изберем най-добрата за нашето тяло;
- отровата на пакетираните храни;
- как да използваме мазнините в храните, за да изгорим мазнините по тялото;
- лечебната сила на прясната храна;
- какви съдове за готвене да използваме;
- захарта и подсладителите като гориво за тялото или убиец на клетки;
- вредите на брашното и глутена и с какво да ги заместим;
- месото и неговите заместители за всяка диета;
- сънят: всичко, което трябва да знаеш, за да спиш пълноценно всяка нощ;
- как да използваме различните суплементи, за да подобрим здравето си;
- истината за млечните продукти;
- морските дарове: дар или добър маркетинг;
- 23 съвета, с които да подобриш храносмилането си;
- 30 съвета за генерално подобряване на здравето;
- гладуването като метод за лечение и как да го практикуваме правилно.

Съдържание:

- Вода
- Пакетирани храни
- Мазнини
- Сезонна, прясна и сурова храна
- Съдове за готвене
- Захар и подсладители
- Брашно и глутен
- Месо
- Сън
- Магнезий
- Кафе
- Сол
- Йод
- Мляко и млечни продукти
- Риба и морски дарове
- Храносмилане, ензими и ябълков оцет
- Витамин Д
- Гладуването
- Колко дълго да гладуваме
- Фибри
- Инсулин
- Съвети за по-здравословен начин на живот

***

"Еми и Иван са основатели на Functional Bodies. Имат над 10 години опит в персоналните тренировки, като за това време над 1000 човека са били техни клиенти.

През 2018 техният екип участва във физическата подготовката на 13-тия Българин, който изкачва Еверест успешно."
- Слави Несторов

Мисията им е да запалят хората в България да се грижат за здравето си, като се движат и хранят пълноценно. Това е причината да създадат тази книга. Напълно достъпен начин, с който всеки човек може да научи основните методи, с които да остане във форма и да избегне бъдещи проблеми със здравето.