Медитацията. Стъпка по стъпка

Тази книга е практическо ръководство за достигане до вътрешната мъдрост, която притежава всеки човек. Тя предлага прости, но вдъхновяващи идеи за медитация, които лесно могат да бъдат адаптирани към личните ви нужди, независимо дали имате опит или правите първите си стъпки по своя духовен път. Дориел Хол ще ви покаже медитативни техники, които ще ви помогнат да живеете тук и сега, да обичате живота си и да разкриете истинската си същност без притеснение пред хората около вас. Тя представя по ясен, но творчески начин понятия като визуализация и много класически медитативни идеи – от енергийните центрове, известни като чакри, до силата на мантрите, опирайки се на учението на древния мъдрец Патанджали. Стъпка по стъпка, с помощта и на повече от 250 илюстрации ще се запознаете с дихателни техники и специално разработени упражнения за ума и тялото, ще откриете как да се подготвите физически и психически за медитацията. Предложеният богат избор от медитативни варианти гарантирано ще ви вдъхнови и събуди вашата собствена креативност.