Лесният начин да спрете пушенето без усилия на волята - изцяло преработено издание

Ключът, който ще ви направи свободни

В ръцете си държите най-актуалната, модерна, изчерпателна и изпитана версия на Метода на Алън Кар – "Лесният начин да спрете пушенето". Тя не само ще ви освободи от пушенето на цигари – хартиени или електронни, от вейпването (вдишване и издишване на изпарения от тютюн, нагряван в специални електронни устройства), от дъвченето на тютюн, смъркането на енфие и т.н., но и ще го направи лесно и приятно. Това твърдение на Алън Кар, направено в първото издание на книгата, беше посрещнато с краен скептицизъм, но настоящата специална преработка на метода се основава на изключителни постижения, най-важното от които е успешното лечение на около 30 милиона пушачи в САЩ и по света, които благодарение на книгата си върнаха свободата.

- Лесно, незабавно и безболезнено
- Без усилия на волята, помощни средства, заместители или трикове
- Без тревожност, депресия и неприятни физически симптоми
- Без напълняване

Днес центрове за спиране на пушенето по метода на Алън Кар има в повече от 150 града в 50 страни. Книгите, базирани на Easyway (Лесният начин), са преведени на над 40 езика и ежегодно се добавят нови. Методът е помогнал на десетки милиони хора да спрат да пушат, да пият алкохол, да приемат кокаин и други наркотици; да се справят с пристрастяването си към захарта и с преяждането, със страха от летене, с хазарта, с неконтролираното харчене и със зависимостта към интернет, игри, дигитални устройства и социални медии.

Тази книга, както всички други по метода на Алън Кар, ще ви помогне да прозрете простата истина. Тя е създадена специално за заетите пушачи, борещи се с предизвикателствата на живота в XXI век и нуждаещи се от прости и ясни напътствия. Тя не разчита на вина, страх или заплахи – както ще разберете, подобни техники всъщност правят спирането на цигарите по-трудно. Лесният начин на Алън Кар е структуриран и последователен метод за бързо, безболезнено и окончателно спиране на пушенето.

Ако използвате електронна цигара, вейпвате, дъвчете, смъркате или употребявате тютюн по някакъв друг начин, тази книга ще помогне и на вас.

Освен това е необходимо да засегнем теми, които вероятно не са били така широко разпространени и добре познати, когато Алън е писал първата си книга.

Основните теми с книгата са:

- самонараняването
- въздействието на пушенето върху метаболизма
- как никотиновата зависимост предизвиква депресия и тревожност
- връзката между пушенето и марихуаната
- влиянието на социалните медии, игрите и стрийминг платформите
- се разглеждат за първи път в тази, създадена през XXI век версия на метода.

Допълнителни глави, посветени на:

- апетита и повишаването на теглото
- стреса
- непрекъснатото пушене/никотиновата зависимост
- постоянното влияние на телевизията и филмите

"Гореспосочените теми са разгледани в по-съвременен контекст, както и по-задълбочено тук, отколкото в първата книга."
- Джон Дайси, глобален изпълнителен директори и главен терапевт, съавтор на "Лесният начин да спрете пушенето" на Алън Кар

***

"Методът на Алън Кар е истинско чудо"
- Анджалика Хюстън

"Беше такова откровение, че аз на мига се освободих от своята зависимост"
- Сър Антъни Хопкинс

"Алън Кар взривява мита, че да спреш да пушиш, е трудно".
- "The Times", UK