Край на емоционалното хранене

Ако си мислиш, че храната е проблемът… може би е време да стигнеш до истинската причина.

Има дни, в които „само една бисквитка“ се превръща в половин пакет. После идват вината, срама и обещанието, че „от утре ще се стегна“.
А истината е: не става въпрос за храната. Става въпрос за това как храната е станала твой начин да се справяш с емоциите, напрежението, празнотата, стари рани и/или травми, липса на любов и/или изтощение.

Тази работна тетрадка не ти казва „просто яж по-малко“. Тя ти помага да разбереш какво се случва под повърхността на айсберга, защото емоционалното хранене е само върхът. Отдолу стоят сериозни причини. Ако искаш да промениш картинката, първо трябва да разбереш какво стои зад причините, т.е. в основата на айсберга.

Ако искаш да разбереш емоциите си, да спреш да се обвиняваш и да се бориш с тях, то книгата „Край на емоционалното хранене“ е точно за теб.