Излекувай нервната си система - мека корица

Стресът е следващата пандемия, която вече е факт. Депресията, тревожността, прегарянето и травмата са дълбоко вкоренени в съвременната култура и пандемията през 2020-та само влоши положението.

Нови изследвания в невробиологията показват, че стресът се натрупва в тялото, най-вече в нервната система. Поради тази причина психотерапията и дори някои интегративни подходи, макар да включват медитация и йога, понякога не дават дългосрочни резултати. Продължителният стрес и травмите нарушават нервната регулация, карайки хората да се тревожат дори когато стресиращите събития вече са в миналото.

Облекчи тревожността, стреса, усещането за претоварване, бърнаута и хроничните физически симптоми, като излекуваш разбалансираната си нервна система с този 5-стъпков пътеводител, основан на най-новата наука.

Какво ще откриеш в книгата „Излекувай нервната си система“:

• Как тревожността, травмите и хроничният стрес засягат цялостното здраве, а не само ума;
• Как да разбереш текущото състояние на твоята нервна система;
• Защо дисрегулацията може да води както до психически, така и до физически симптоми;
• Как твоята уникална чувствителност и минали преживявания са повлияли на нервната ти система;
• Основните грешки, които се допускат често при лечението, и как да ги избегнеш;
• Ключови навици, подкрепящи нервната система по време на лечението;
• Лесни за изпълнение упражнения и практики, които прогресивно възстановяват баланса на нервната система;
• Как да подредиш тези практики в правилната последователност, за да избегнеш претоварване и да подпомогнеш оздравителния процес.

Базирана на авангардни научни открития в невробиологията и темите за хроничния стрес, травмата и чувствителността, книгата представя всеобхватна стратегия, насочена към източника на симптомите и към възстановяване на физическото, емоционалното и когнитивното здраве.